考雅思太紧张怎么办？
1.考试前：调整心态，放松情绪 首先考生应该认识到，雅思考试是一场标准化语言测试，它所考查的内容和形式都是有限的，考生的能力也是可以通过练习而被激发出来的。因此在备考阶段，只要考生们掌握了正确的学习方法，就一定能实现目标的分数目标。在临考前，如果出现了焦虑、紧张等情绪，建议考生积极调节自己的心理，多给自己积极的暗示，让自己保持一个轻松的心态去迎接考试。
2.考试过程中：专注做题，不纠结于过去 很多考生在面对雅思考试时很容易陷入过去的阴影中，总是想着之前备考中的失误或者总是纠结于没有做好的一些细节，这些无谓的担心只会让考生更加紧张。雅思考试的时长是4个小时，在这4个小时里，考生应专注地做题，不要拖延，也不要过早地交卷。当遇到难题时，可以先进行“跳步”处理，在解题的过程中注意控制时间，不要在一道题上面花费长时间，导致其他题目来不及完成。 需要注意的是，烤鸭们在答题时应尽量使用英语作答，这样可以提高我们的英语水平，为以后的英语学习打下良好基础。如果考生的英语底子较好，那么使用英文思考并作答会更容易拿到高分哦！
3.考试后：平复心情，准备下一步学习规划 无论雅思成绩理想与否，考试都已经结束了。此时最重要的是平抚考生的情绪，让考生从雅思考试中抽身出来，为接下来的备考或留学申请做准备。 如果需要复盘总结的可以对雅思考试进行简单的分析，了解自己在听力、阅读、写作及口语方面的具体得分情况，为今后的备考提供方向；如果是打算再次参加考试的烤鸭们可以结合第一次的考试结果制定出具体的提分计划然后积极落实，早日与雅思分手！ 无论是否需要复考，都希望大家放平心态，理性对待考试成绩！